Адамның өмірінде «жеке қаржылық дағдарыс» орын алуы мүмкін, ол кезде сіз әр тиынды санауыңыз керек. Кейде кейде тамақ үшін күніне 50 рубльден артық ақша жұмсай алмайтын жағдай болады. Мұндай үнемді режимде біраз уақыт өмір сүруге әбден болады.
Нұсқаулық
1-қадам
Әрине, қиын қаржылық жағдай кезінде мәзірдің түр-түрін және дәмді тағамдарды ұмытуға тура келеді. Мұндай тағамды үлкен мөлшерде пайдалы деп те атауға болады, бірақ күніне 50 рубль жеуге әбден болады.
2-қадам
Егер жақын арада қолма-қол ақшаны қабылдау жоспарланған болса және осы режимде 1-2 күн ұстау қажет болса, мұны өзіңіз үшін ораза күнін ұйымдастыруға сылтау ретінде қарастыру қисынды болар еді, бұл көрсеткішке пайдалы және пайдасыз болады. денсаулыққа зиян келтіру. Сонымен, 50 рубльге сіз өзіңізге бір литр сүт, айран немесе арзан ішетін йогурт сатып алып, оны 5 порцияға бөліп, оны күні бойы іше аласыз. Немесе бір килограмм алма, банан немесе қияр сатып алыңыз (қаласаңыз, сіз бұл өнімдерді жеңілдікпен таба аласыз).
3-қадам
Егер осындай аз бюджеттің шеңберінде бір апта немесе одан да ұзақ уақытты ұстап тұру қажет болса, диетаны жоспарлауға байыпты көзқараспен қарау керек болады. Әрине, ең жақсы нұсқа - белгілі бір шектеулі күндер аралығында таратылатын аз мөлшерде болуы. Бұл жағдайда сіз осы кезеңдегі мәзірді ойластырып, қажетті өнімдердің аз мөлшерін сатып ала аласыз.
4-қадам
Егер сіз 50 рубль мөлшеріне негізделген диетаны жоспарлауыңыз керек болса, бұл әлдеқайда қиын. бір күнде. Бұл жағдайда қандай да бір жолмен үнемдеу өте қиын және өнімнің қорын сатып алу мүмкін емес.
5-қадам
Кез-келген жағдайда, алдымен үйде бар қорларды тексеру керек. Егер сізде қант, тұз, шай немесе кофе, ең болмағанда аз мөлшерде жарма, макарон және көкөністер болса, диетаны жоспарлау әлдеқайда оңай болады. Егер жеткізілім болмаса, мүмкін, күніне 50 рубль болса, сіз бір тағаммен және күндіз 1-2 тамақтанумен шектелуіңіз керек. Қалай болғанда да, егер сіз бюджетіңіз қиын болса, сізге көмектесетін белгілі бір тағамдар бар.
6-қадам
Мысалы, сәбіз бен пияз арзан, бірақ оны қуыру арқылы қарапайым қайнатылған күріш, қарақұмық немесе макарон өнімдері тек құнарлы ғана емес, сонымен қатар дәмді болады. 2 орташа сәбіз және екі пияз сатып алу сізге шамамен 15 рубльді құрайды. Сіз олар үшін бір макарон, бір пакет күріш немесе қарақұмық жармасы (20-30 рубль шамасында) және маргарин орамасын (шамамен 10 рубль) сатып ала аласыз - және сіз өзіңізді екі күн бойы тамақпен қамтамасыз етесіз.
7-қадам
Жұмыртқа әлдеқайда қымбат, бірақ сонымен қатар олар керемет «өмірді құтқаратын» өнім ретінде қызмет етеді. Құрамында көптеген ақуыз бар, олар біраз уақыт ет ауыстыруға қабілетті. Он күндік жұмыртқаға (шамамен 40 рубль) жұмсағаннан кейін, бірінші күні сіз сатып алуға болатын кеспенің бірнеше пакетімен шектей аласыз (егер сіз оған жұмыртқа ұсақтасаңыз, онда сіз өте қанағаттанарлық және дәмді тағам аласыз) келесі екі күнде сіз өзіңізді еркелете аласыз, мысалы, макарон қосылған омлет (сізге жарты литр сүт үшін шамамен 20 рубль және макарон пакеті үшін тағы 20 рубль қажет) немесе крутондар (сізге сүтті нанмен сатып алу керек) немесе орама).
8-қадам
Жақсы шешім бірнеше картоп сатып алу болар еді, әсіресе егер сізде өз қиярыңыз болса. Бірақ олар болмаса да, әр түрлі пісірілген құнарлы картоп (қуырылған, бұқтырылған, езілген, қайнатылған, жұмыртқа немесе омлетпен қуырылған, құймақ немесе картоп котлеті түрінде) мәзірді әртараптандырады және аштыққа жол бермейді.
