Күндерін үнемі немесе уақытша үйде өткізетіндер үшін (үй шаруасындағы әйелдер, науқастар, демалыста) мен сіздің өмір салтыңызға әсер етпей, ысыраптан құтқаратын бірнеше қарапайым кеңестер ұсына аламын.
1. Же және сол жақта. Төрт қабырғада тұрғандардың басты мәселесі - «нені шайнау керек?». және тоңазытқышта кезекшілік. Бос емес кезде біз қажеттіліктен едәуір көп тамақтана аламыз. Фигураға зиян келтіруден басқа, біз тоңазытқыштың мерзімінен бұрын босатылуымен бетпе-бет келеміз. Бұл қорап шоколадты екі аптаға сатып алды емес пе? Біз мәселені қатаң бөлу арқылы шешеміз. Сіз күніне 3 рет тамақтануға дағдыланғансыз ба? Тамақтан - ас үйден шық. Түстен кейінгі шай мен шай керек пе? Өтінемін, бірақ уақытында.
2. Ас үйде. Ас үйден тыс жерде тамақтану әдеті бізді рахат сезімін арттыруға итермелейді. Ал қазір, үйде барлық бутербродтар мен десерттер таусылып үлгерді - және сіз дүкенге «жоспардан тыс» нәрсе алуға асығасыз. Бұл туралы сіз өзіңіздің бюджетіңізбен келіспеген сияқтысыз.
3. Үй қызықсыз. Қалыпты уақытта белсенді адамдар үшін үйде ұзақ болу - бұл стресстің бір түрі. Бірнеше апта демалысты немесе ауруды қалай болса да өткізу керек. Сіздің көңіліңізден мүлдем негізсіз нәрсе келуі мүмкін. Есіңізде болсын - демалыс және демалыс аяқталды, ал сатып алынған ойын консолі, жаттығу велосипеді, үй кинотеатры шаң астында қалуы мүмкін. Сондықтан, сіз ойын-сауыққа ақша салуды шешкен кезде, егер сіз әдетте бос емес болсаңыз, онда үш рет ойлануға тұрарлық.
4. «Шайыңыз және жуыңыз». Бос уақытыңызда барлық беткейлерге жуғыш заттарды жаппай құю арқылы тазалауға тырыспаңыз, егер сіздің пәтеріңіз қажет болмаса. Ішінара жуу, үнемі ылғалды сүрту қарсы түбіртектерді алғаннан кейін күтпеген жағдаймен аяқталуы мүмкін.
5. Жарық болсын! Ыдыс жуған кезде теледидар бірдеңе айтса, бұл шамдар барлық жерде, мүмкін болған жерде жанып тұрғанда жиі кездеседі - сіз осындасыз және осындасыз! Есептегіштің көрсеткіштерін жоғарылататын жалпы қателік. Маған сеніңіз, егер сіз коммутаторды тағы бір рет аударуыңыз керек болса, сізде жоғалтатын көп нәрсе жоқ. Бірақ сіз көп нәрсені үнемдейсіз.
Осы қарапайым ережелерді есте сақтаңыз, үйде ұзақ уақыт болу үнемді болады.
